RETRAITE SPIRITUELLE
BELGIQUE

Le programme est équilibré et fluide, avec une alternance entre temps en groupe, pratiques corporelles, moments de partage, repas et pauses. Nous avons une trame, mais nous restons flexibles et à l’écoute du groupe, pour ajuster au besoin et ne pas surcharger. Et bien sûr, nous programmons du temps libre tous les jours. En général, les journées commencent vers 8h et se terminent autour de 21h.

Aucun prérequis n'est nécessaire. Tout est guidé avec bienveillance et à votre rythme. C'est l'occasion de découvrir des expériences parfois inattendues comme le bain glacé, le voyage sonore ou la danse intuitive. Chaque pratique est introduite dans un cadre sécurisé, sans jugement et sans aucune pression de résultat.

Oui, absolument. C’est d'ailleurs le cas de la majorité des participants. C’est souvent l’occasion de faire des rencontres fortes et authentiques. Et tout est pensé pour créer un climat de sécurité et de bienveillance.

Il n’y a pas d’âge « type », mais les participant.e.s ont souvent entre 25 et 55 ans, avec parfois des personnes plus jeunes ou plus âgées. Ce qui nous relie, c’est une même envie d’authenticité, de profondeur et de transformation, bien plus que l’âge.

Non, ce n'est pas une retraite de silence complet (comme une retraite Vipassana). C'est une retraite spirituelle non religieuse en Belgique axée sur l'échange, le partage et la reconnexion à soi. Cependant, des moments de déconnexion, de calme et de silence en nature sont intégrés au programme pour vous permettre d'assimiler les bienfaits des pratiques (Breathwork, bains de glace, sonothérapie) à votre propre rythme.

Oui, bien sûr. Même si le programme est riche et structuré, nous avons prévu des temps libres chaque jour pour que vous puissiez vous isoler, vous reposer, écrire, marcher ou simplement respirer tranquille. L’intégration fait partie du voyage. ✨

Cette retraite est intense, oui, mais dans le bon sens du terme : elle vous invite à sortir du mental, à aller à votre propre rencontre, à travers des pratiques puissantes comme le breathwork, le bain glacé, ou les cercles de partage. Vous serez accompagné.e à chaque étape, en toute sécurité. Vous venez comme vous êtes, avec ce que vous êtes prêt.e à vivre. Il y aura des moments d'introspection, de mouvement, d’émotion, de silence... et aussi beaucoup de douceur, de soutien et de bienveillance. L’intensité est toujours au service de votre transformation, jamais imposée.

Non, aucun exercice n'est obligatoire. L'exposition au froid (bain de glace) est une invitation à observer vos réactions face au stress, mais elle reste totalement optionnelle. Si vous préférez simplement observer, soutenir le groupe ou mouiller uniquement vos mains ou vos pieds, votre choix sera pleinement respecté.

Absolument. Cette immersion de prévention du burn-out offre une déconnexion totale pour soulager la fatigue chronique et la charge mentale. Conçue comme un week-end contre l’épuisement professionnel en Belgique, cette immersion vous permet de recharger vos batteries et de réguler votre système nerveux en profondeur. Les bénéfices de cette retraite burn-out : Système nerveux apaisé et baisse durable du cortisol (stress). Reconnexion aux signaux du corps pour mieux respecter vos limites à l'avenir. Clés de récupération au quotidien pour stabiliser votre énergie après le séjour.

Oui. Bien que ces pratiques de reconnexion au corps soient adaptées à la majorité des profils, elles demandent une vigilance médicale. Pour le Breathwork (respiration consciente) : Les contre-indications majeures concernent les troubles cardiovasculaires graves, l'hypertension sévère, l'épilepsie, les antécédents de troubles psychiatriques majeurs ou une grossesse en cours. Pour l'exposition au froid (Bain de glace) : Les contre-indications incluent l'insuffisance cardiaque, le syndrome de Raynaud sévère, l'urticaire au froid ou une grossesse. Un bilan de santé confidentiel est réalisé avant l'événement. Si vous avez un doute, nous adaptons les exercices à votre rythme : rien ne vous sera jamais imposé. En cas de problème de santé spécifique, demandez l'avis de votre médecin traitant avant de valider votre inscription à notre retraite bien-être en Belgique.

Tout a été pensé pour que vous n'ayez absolument rien à planifier et puissiez vivre une déconnexion totale, sans charge mentale. La retraite se déroule en immersion complète au Manoir de l'Aube (près de Namur). Pour garantir cette expérience sans soucis logistiques, nous proposons un tarif tout inclus situé entre 450 € et 580 € (le prix exact varie uniquement selon le type de chambre choisi). Votre inscription pour cette retraite bien-être en Belgique comprend l'intégralité de votre séjour : L'hébergement de qualité : 2 nuitées sur place au cœur de la nature, dans un cadre propice au repos. Lors de votre réservation, vous choisissez votre formule : une chambre "solo" pour un maximum d'intimité, ou une chambre "duo" à partager. La pension complète saine : Une alimentation savoureuse, locale et végétarienne, ainsi que les collations et les boissons. Les régimes spécifiques (intolérances, allergies) sont pris en compte sur demande préalable. L’accompagnement complet : Toutes les sessions guidées (Breathwork, bains de glace encadrés, voyages sonores, cercles de parole et ateliers en nature). Note sur le transport : Le trajet jusqu’au Manoir de l'Aube reste à votre charge, mais nous organisons systématiquement un système de covoiturage entre les participants pour faciliter votre venue de manière éco-responsable.

Pour profiter pleinement de votre séjour en toute sérénité, voici la liste des indispensables à glisser dans votre sac : Tenues confortables : Prévoyez des vêtements souples pour les pratiques intérieures (Breathwork, méditation, mouvement). Chaussures de marche : Une paire adaptée pour nos immersions en forêt et les temps en nature. Votre matériel de confort : Je vous conseille d'apporter votre propre tapis de yoga et coussin de méditation (zafu) pour votre confort personnel. Un plaid ou une couverture chaude : Essentiel pour rester au chaud lors des séances de respiration consciente et des moments de relaxation. Maillot de bain et essuie : Pour les participants souhaitant tenter l'expérience du bain glacé. Un carnet et un stylo : Pour noter vos prises de conscience, vos ressentis ou vos moments d'inspiration durant la retraite. Une gourde : Pour rester hydraté tout au long de la journée (eau filtrée et tisanes disponibles sur place).

Nous comprenons parfaitement que des imprévus personnels ou de santé puissent survenir. Voici les conditions d’annulation : L'acompte (250 €) : Il est non remboursable. Cependant, si vous trouvez une personne pour vous remplacer et reprendre votre place, votre acompte vous sera intégralement restitué. Annulation à moins de deux semaines du début de la retraite : Le solde complet est dû. Cas de force majeure : En cas d'événement grave et imprévu (accident, hospitalisation, maladie grave ou situation exceptionnelle), le solde ne vous sera évidemment pas réclamé.