Le breathwork n'est pas dangereux pour la santé, mais il existe cependant des contre-indications à sa pratique. Elle est déconseillée en cas de : • Grossesse • Asthme fort (si faible amenez votre inhalateur) • Épilepsie & historique de crises d’épilepsie • Hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires, y compris les antécédents de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral • Antécédents d’anévrisme dans le cerveau ou l’abdomen • Maladies rénales • Troubles mentaux diagnostiqué (schizophrénie, troubles bipolaires ou dissociatifs) • Glaucome ou décollement de rétine • Ostéoporose avancée • Consommation active de drogues récréatives ou de substances psychoactives d'origine végétale ou de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs, anxiolytiques...) • Chirurgie récente qui n’est pas totalement cicatrisée • Blessure physique importante • Stress post-traumatique ou traumatisme grave récent. • Prédisposition aux crises d'angoisse • Menstruation très douloureuse

Les séances de groupe ont lieu Au Centre Hälsa (https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=centre+halsa)173 Avenue Adolphe Buyl 1050 Ixelles Les séances privées se déroulent Au Centre Terre Rêves (https://www.google.com/search?q=terre+reve+auderghem&client=firefox-b-d&sca_esv=b703f1cd0674f892&ei=qx4iaJOXFe-qi-gP3dOuqQM&gs_ssp=eJzj4tVP1zc0TDcoLEjLLiozYLRSNagwMU82TkkyMk5NTEkxNzIztTKoMDZLMzROtUyyNE40STQyMfASKUktKkpVKEotS1VILE1JLUrPSM0FAFpfF2c&oq=terre+reve+aude&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiD3RlcnJlIHJldmUgYXVkZSoCCAAyCxAuGIAEGMcBGK8BMgIQJjIIEAAYgAQYogQyCBAAGIAEGKIEMgUQABjvBTIaEC4YgAQYxwEYrwEYlwUY3AQY3gQY4ATYAQFIqidQ9QFYrR5wAngAkAEAmAGbAaAB7g2qAQQyLjE0uAEDyAEA-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-7BAbIHCDEuMTUuNy0xuAetGQ&sclient=gws-wiz-serp)1762 B Chaussée de Wavre 1160 Auderghem

Afin d'être à l'aise lors des sessions de breathwork, apportez : - De quoi écrire - Votre gourde / de l'eau - Une tenue confortable - Un masque/essuie pour les yeux Je vous conseille également de ne pas manger de repas copieux deux heures avant la séance si possible. Avec ces éléments, vous vous assurez les meilleures conditions pour un beau voyage intérieur :)

Les sessions durent environ 2h30 et se déroulent comme suit : - Petit tour de présentations rapides et partage des attentes / expériences liées au breathwork - Présentation et explications au sujet de la respiration profonde, qui est la technique que nous explorons - Session guidée d'environ 50-60 min de breathwork, en musique - Partage autour d’une tisane et d'un morceau de chocolat

Dès la première session ! Cependant, chaque personne est unique et il est parfois plus difficile pour certain·es de lâcher prise. Au plus vous pratiquez, au plus vous êtes à l'aise dans l'exploration et le voyage que vous offre le breathwork.

Il est tout à fait normal de ressentir un peu d'appréhension avant votre première session de breathwork, mais sachez que c'est une activité sans risque dont vous gardez le contrôle. Cela demande en effet un certain lâcher prise, mais je suis là tout au long des sessions pour vous guider avec bienveillance. Physiquement, vous pouvez ressentir des picotements et des tensions, ce qui est parfaitement normal, même si cela peut surprendre ! Le but est d'y aller progressivement, en suivant votre rythme et votre intuition. C'est vous qui décidez de l'intensité que vous voulez mettre dans la session. Il est possible, à tout moment, de ralentir le rythme si vous le désirez, et je suis là pour vous accompagner. Tous les effets physiques disparaissent à la fin de la séance mais il se peut que vous vous sentiez un peu plus sensible ou drainé.e les heures ou jours qui suivent l'atelier. Recommandations : écouter votre corps et continuez de prendre soin de vous ( bain, marche en nature, ...)

Non, le breathwork n'est en aucun cas un traitement médical ni une psychothérapie. Par contre, il en est un outil complémentaire qui peut vous apporter du bien-être global. Il peut-être très bénéfique de l'associer à un coaching en développement personnel par exemple.

La respiration holotropique est une technique spécifique de respiration consciente accompagnée. Les séances de ce type de respiration sont plus longues (4/5h), plus intenses, plus techniques. Elles sont donc moins accessibles à tous.